Загрузка...

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину — минус 4 см за 5 минут в день

Загрузка...

В наше время, многие люди имеют проблему с опорно-двигательным аппаратом, в частности с костями спинного хребта, из-за малоподвижного образа жизни. Примерно десять лет назад, врач из Японии Фукуцудзи разработал эффективную технику исправления фигуры.

Уделяйте ежедневно пять минут этому методу, и фигура существенно изменится: уйдет живот, а талия сузится и станет тонкой и изящной.

Метод коррекции фигуры Фукуцудзи первый раз был опубликован в книге, разошедшейся шести миллионным тиражом, но вкратце все детали техники можно описать в небольшой заметке.

Из материи скатайте валик размерами: длиной не короче 4 см, диаметром около десяти см. и перевяжите его

Теперь можно приступить к самим занятиям: садимся на жесткую ровную плоскость, валик предварительно кладем сзади от себя. Ложимся на спину так, чтобы валик оказался под поясницей в районе пупка, обратите на это внимание, потому, что этот факт очень важен в выполнении этого упражнения.

Потом, разводим нижние конечности так, чтобы между пятками было пространство около двадцати сантиметров, а большие пальцы ног касались друг друга.

Верхние конечности располагаем за головой так, чтобы ладони были повернуты вниз, а их мизинцы дотрагивались друг к другу.

Требуется в течение пяти минут оставаться в этом состоянии, следя за тем, чтобы мизинцы рук и большие пальцы ног не размыкались.

По истечению указанного времени вставать надо с осторожностью, так как при выполнении этого упражнения кости и суставы смещаются.

Правильное исполнение данного упражнения дает ощущение, что опорно-двигательный аппарат восстанавливает свое естественное положение, и скелет распрямляется. Живот втягивается внутрь, а органы, расположенные в брюшной полости занимают свое природное месторасположение.

Должен предупредить, при первых занятиях пролежать в такой позе указанное время сложно и лучше выполнять это упражнение в течение 2-3х минут. После месяца ежедневных упражнений вы сможете заметить ощутимые изменения в вашей фигуре.

Описанный способ коррекции фигуры, является прекрасной альтернативой упражнениям, направленным на укрепление позвоночника человека.

Загрузка...