Как потерять лишний вес и вернуть здоровье? Поможет диета доктора Ф. Г. Углова

Мы поделимся с вами секретами доктора Федора Григорьевича Углова, он прожил 103 года и вошел в Книгу рекордов Гиннеса, став самым старым активным хирургом в мире — он проводил операции до 102 лет!

По его словам, именно это является причиной многих заболеваний! Ксоветам этого мудрого врача стоит прислушаться всем!

Слышали ли вы о докторе Федоре Григорьевиче Углове?

Российский врач прожил 103 года и вошел в Книгу рекордов Гиннеса, став самым старым активным хирургом в мире — он проводил операции до 102 лет!

На протяжении своей долгой карьеры, которая началась в Советском Союзе в 1930-х годах, он проводил тысячи операций, впервые применял многие процедуры, особенно в сердечной и легочной хирургии, и написал сотни статей.

Благодаря образу жизни, который он вел, он смог сохранить вес и здоровье до последних дней своей жизни.

В возрасте 102 лет он не носил очки и все еще читал стихи своего любимого поэта Александра Пушкина.

По его словам, избыток жира и несбалансированная диета являются причиной многих заболеваний.

Кроме того, врач также утверждал, что многие проблемы со здоровьем можно лечить без скальпеля, если пациент правильно питается и физически активный.

Так что, если вы страдаете высоким уровнем холестерина, болями в суставах, имеете избыточный вес, например, знаете, что все это можно решить естественным образом.

Мы поделимся с вами секретами доктора Федора Григорьевича Углова:

— Высокая физическая и умственная активность

— Дисциплина рабочего времени

— Обливания холодной водой (он применял каждый день)

— 7 или 8 часов сна ночью

— Воздержание от алкоголя и сигарет

— Ограничение употребления жирных и обработанных продуктов

Мы должны есть по крайней мере четыре раза в день, но умеренно, небольшими порциями.

Рекомендует яйца, постное мясо, рыбу, овощи, фрукты, творог и другие молочные продукты, ферментированные в ежедневном рационе.

Он также пил много воды в течение дня и избегал есть хлеб.

Чтобы похудеть, д-р Федор Григорьевич посоветовал двухмесячную диету для тех, кто хотел потерять несколько лишних килограммов.

Загрузка...

Вот ежедневный рацион доктора Углова:

9 ч — черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.

11 ч — 1 вареное яйцо и 8 черносливов, гидротированных в воде.

14 ч — 200 грамм обезжиренной говядины (курицы), 100 грамм капусты и свежей или вареной моркови, 1 апельсин.

17:30 — 30 грамм сыра с низким содержанием жира, апельсин или яблоко.

20 ч — 250 мл кефира, творога или натурального йогурта.

Другие советы:

— Закончите еду, когда поймете, что вы все еще можете есть что-то еще.

Если вы просто оставите стол, когда ваш желудок полностью наполнен, знайте, что вы делаете неправильную вещь для своего здоровья и веса.

— Не ложись после еды.

Последнее блюдо должно быть за несколько часов до постели.

То есть, ужинать не позднее 20:00.

— Избегайте потребления определенных продуктов, таких как жирное и обработанное мясо.

— Делайте упражнения для увеличения энергии, такие как длительные прогулки и спорт.

— Избегайте продуктов с искусственными добавками; чем естественнее, тем лучше еда.

Известный хирург не оставил никаких противопоказаний для тех, кто хочет следовать этим советам.

Но мы советуем вам проконсультироваться с врачом перед началом диеты — особенно если у вас проблемы с почками.


Источник