Загрузка...

Как похудеть на 10 кг за 7 дней с этой невероятной яблочной диетой?

Загрузка...

Вкусная диета!

Яблоки  содержат витамины А, В и С и органические кислоты, такие как лимонная, муравьиная и карбоновая. Они также содержат пектин, и это главная причина, по которой яблоки могут помочь вам в процессе похудения.

Пектин влияет на сокращение калорий и отрицательное воздействие углеводов, а также регулирует кишечную флору. С яблоками вы можете легко достичь тела своей мечты, и именно поэтому эта статья представит вам диету с яблоками, чтобы помочь вам в достижении этой цели.

Если вы решите начать с этой диеты, убедитесь, что вы избегаете сахара и соли во время рациона. Вам разрешается пить только обычную или минеральную воду, зеленый чай и другие травяные чаи во время диеты.

И вот план диеты:

День 1 — Яблоки — вы можете потерять 1 — 2 кг

-Для завтрака у вас должно быть 3 маленьких или 2 больших яблока, смешанных с небольшим количеством лимонного сока. Вы можете даже добавить несколько орехов.

-Для обеда у вас должен быть салат с яблоками, петрушкой и луком. Мы знаем, что это не обычный салат, но он дает удивительные результаты. Вам просто нужно нарезать 3 больших яблока на большие кусочки, а затем добавить 20 граммов мелко нарезанной петрушки и 30 г мелко нарезанного свежего лука. Чтобы украсить его, положите вареное яйцо сверху.

-Для обеда вы должны иметь 3 яблока среднего размера

День 2 — Яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг

-Для завтрака вы должны иметь 1 стакан приготовленного риса без соли и 3 яблок

-Да обеда у вас должны быть яблоки и рис. Начните с мытья яблок. Затем очистите их, а затем разрежьте на куски. Чтобы их смягчить, налейте на них горячую воду. Добавьте лимонный сок и лимонную кожуру. Сварите рис отдельно и в конце добавьте яблоки рис.

— Для обеда вы должны приготовить вареный рис без соли

День 3 — Яблоки и сыр — Вы можете потерять до 2 кг

-Для завтрака вы должны иметь 2 яблока и половину чашки нежирного творога

-Для обеда у вас должны быть яблоки и сыр. Начните с резки яблок на тонкие ломтики и вымочите их в воде с лимонным соком. Добавьте 2 чайных ложки меда в сыр с низким содержанием жира и добавьте немного орехов и хорошо перемешайте. В конце добавить яблоки.

-Для обеда вы должны иметь 50 г обезжиренного коровьего сыра

День 4 — Яблоки и морковь — Вы можете потерять до 2 кг

-Для завтрака вы должны иметь 2 больших моркови и 1 большое яблоко. Натрите и смешайте вместе.

-Для обеда вы должны приготовить себе салат из моркови и яблок. Начните с мытья 1 моркови и 1 яблока. Затем очистите их и разрежьте на куски. Добавьте чайную ложку меда и немного лимона.

— Для обеда вы должны иметь 2 печеных яблока и 1 столовую ложку меда

День 5 — Морковь и свекла. Вы можете потерять до 2 кг

-Для завтрака вы должны иметь 1 отварную морковь и 1 отварную свеклу

-В обед вы должны съесть 1 вареное яйцо и 1 отварную свеклу

— Для обеда вы должны иметь столько моркови, сколько хотите.

День 6 — Яблоки — Вы можете потерять 1 — 2 кг (То же, что и в первый день)

День 7 — Яблоки и рис — Вы можете потерять от 1 до 1,5 кг (То же, что и второй день)

Совет. Во время диеты, если вы чувствуете голод в какой-то момент, не стесняйтесь увеличивать количество яблок, потому что вы не должны голодать.

Помимо того, что яблоки помогут вам в этом процессе с потерей веса, они будут стимулировать вашу иммунную систему, и будут стимулировать работу иммунной системы. Они могут даже защитить вас от рака.


Источник

Загрузка...