Загрузка...

Домашние средства для варикозного расширения вен!

Загрузка...

Следите за своим здоровьем!

Варикозные вены — это вены, аномально увеличенные и близкие к поверхности кожи. Они являются результатом неисправности клапанов внутри вен как длительное давление или обструкция вен, обычно они развиваются у бедер и икр. Они часто встречаются у тех, кто стоит или сидит в течение продолжительного периода времени, при плохих физических упражнениях, беременности и длительных запорах. Люди, которые часто сидят, скрестив ноги, более склонны к этому.

Домашние средства часто рекомендуются для варикозного расширения вен.Вот некоторые естественные подходы к лечению ваших вен и снижение вашего дискомфорта:

  1. Упражнение

Двигайтесь и тренируйтесь, чтобы уменьшить симптомы варикозного расширения вен. Ходьба — лучший способ улучшить кровообращение в ногах. Выполняйте упражнения, которые включают движения ног, катание на велосипеде, занятия аэробными упражнениями или использование лестницы, что предотвратит свертывание крови. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, как вы занимаетесь.

  1. Ешьте сбалансированную пищу.

Правильное питание поможет вам получить необходимые питательные вещества, которые предотвращают варикозное расширение вен. Выберите диету с низким содержанием натрия, которая предотвращает набухание, вызванное удержанием воды. Ешьте продукты, богатые витамином С и белком, они помогают строить коллаген, который необходим для тканей в венах и клапанах. Они держит коллаген в хорошей форме, чтобы сделать ткань более упругой. Включите свежие фрукты, цельные зерна и овощи в свой рацион.

  1. Похудеть

Ожирение может сделать вас менее активным, что приводит к меньшему движению мышц ног, что делает циркуляцию крови неэффективным процессом. Кроме того, кровеносные сосуды людей с избыточным весом несут больше крови, чем у более худых людей, поэтому происходит больше нагрузки на сами сосуды.

  1. Следите за своей одеждой и обувью

Избегайте высоких каблуков, выбирайте туфли на высоком каблуке с хорошей поддержкой. Плоские туфли тренируют мышцы икр, что лучше для ваших вен. Хороший выбор — спортивная обувь или другие туфли на шнуровке, которые можно открыть, чтобы облегчить давление и обеспечить лучшую циркуляцию крови. Избегайте плотной одежды вокруг вашей талии, паха или ног. Жесткая поясница может остановить кровоток.

  1. Поднимите ноги

Если ваша работа включает в себя сидение непрерывно в течение нескольких часов, сделайте короткие перерывы для улучшения кровообращения. Прогуляйтесь по вашему району, чтобы прокачать кровь. Вы также можете ложиться, опираясь ногами на 3 или 4 подушки, чтобы использовать гравитацию и качать кровь с ног в сердце. Это также поможет облегчить отек и боль в ногах.

  1. Избегайте стоять или сидеть в течение долгих часов
Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
Загрузка...